Kedy nemali deti až tak veľa vymoženosti, ako tráviť svoj voľný čas. Museli veľa pomáhať v domácnosti, pretože doma chovali domáce zvieratá ako kravy alebo kozy alebo ovce. Keď však mali trošku voľného času hneď si zašli nejakú zábavu. Väčšinou to boli športové aktivity. Deti sa radi naháňali alebo hrali na skrývačky alebo čo bolo niekedy aj nebezpečné liezli po stromoch. Ak mali poprípade loptu tak si zahrali futbal ale si loptu aspoň hádzali. Tak či onak stále boli v pohybe a tak ich telo bolo oveľa zdatnejšie. Ich svaly boli stále v pohybe a tak nemali šancu ochabnúť. Keď išli deti napríklad s kravy na paše, nechali kravy voľne sa pásť a oni už mali vymyslené ako sa zabavia. 
Jednoducho povedané nechýbal im pohyb. Ich chrbtica nemala šancu byť nejako pokrivená, pretože nikdy nesedeli za žiadnym počítačom, veď predsa doma žiaden počítať nemali v tej dobe počítače neexistovali a deti boli vďaka pohybu a športovým aktivitám fyzickým zdatnejšie a zdravšie.
Čo sa ale od vtedy zmenilo. Deti už netrávia tak veľa času vonku alebo niekde v prírode, kde by mali šancu venovať sa nejakému športu. Väčšinu času presedia doma za počítačom alebo pozerajú televíziu alebo ťukajú niečo do svojich mobil. Aj keď sú tieto nové technické vymoženosti veľmi dobrou vecou a v mnohom nám pomáhajú, deti stratili chuť ísť niekam von a venovať sa nejakému športu a radšej sedia doma pri televízii. Keď vaše dieťa presedí celý deň pri televízii môžete to mať nepriaznivé účinky napríklad na jeho chrbticu pretože si nesprávnym sedením na gauči môže chrbticu poškodiť.
Preto by ste mali vaše deti odmalička učiť a viesť k tomu, aby sa venovali nejakému športu, pretože pri športe ich svaly nebudú ochabovať a deti budú oveľa fyzicky zdatnejšie. A to to viac radosť, ktorú zažijú pri tom, ako budú vykonávať šport ich určite bude iba motivovať a viesť k tomu, aby sa tomuto športu venovali aj v budúcnosti, pretože pri športe sa zlepší aj činnosť srdca a deti budú fyzicky zdatnejšie.